- Sağlıklı yaşam için neler yapılmalı ve Sağlıklı yaşam için öneriler
- tek senansta sigarandan ve şeker bağımlılığından kurtulun
Sağlıklı yaşam için neler yapılmalı ve Sağlıklı yaşam için öneriler
Sağlıklı yaşam için neler yapılmalı başlığı altında birçok faktör bulunmaktadır. Buna karşılık, Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler ve koşulları geliştirme sağlıksız yaşam riskinizi azaltabilir. Bunlar arasında kalp hastalığı, felç, bazı kanserler ve yaralanmalar bulunur. Sizin ve ailenizin sağlığını korumak için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Sağlıklı yaşam için ne yapmalıyız ?
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanın
Sağlıklı yaşam için beslenme ön koşuldur. Yediğiniz, içtiğiniz gıdalar vücudunuzun hatta beyninizin sağlıklı çalışmasını sağlar. Sağlıklı yaşam için gerekli olan beslenme şeklinizi alışkanlık olarak oluşturmalısınız. Sağlığınız tehdit altına girdikten sonra yapacağınız beslenme değişikliği yeterli olmayabilir. Sağlıklı yaşam için neler yapmalı ve nasıl yaşamalıyız.
Nasıl Beslenmeliyim ?
Öncelikle yemeden duramadığınız ve bağımlılık oluşturan şekeri hayatınızdan çıkartmalısınız. Abrahamson metodu şeker zorlanmadan hayatınızdan çıkartmanızı sağlar.
Sağlıklı yaşam için nasıl beslenmeliyiz ?
- Kimyasal şeker tüketmemeliyiz
- Basit Karbonhidrat gıdaları kontrollü tüketmeliyiz.
- Vücudunuzun ihtiyacı olan Çinko, Magnezyum ve D Vitaminlerini Doğal Gıdalardan alın
Sağlıksız beslenme bir çok hastalığın oluşmasına neden olmaktadır.
- Diyabet
- Kalp Damar Hastalıkları
- Kas ve kemik hastalıkları
- Kanser
- Obeziteye dayalı hastalıklar.
Egzersiz Yapın Düzenli Su İçin
Sağlıklı yaşam için sporun önemi
Sağlıklı beslenmenin önemli olduğu kadar, egzersiz yapmak bir o kadar önemlidir. Yapabiliyorsak bir sporla uğraşmak çok güzel bir alışkanlıktır, ancak yaşınız yada sağlığınız nedeniyle spor yapamıyorsanız, kısa yürüyüşler yapmanızı tavsiye deriz.
Masa başı işi yapan kişiler, kol ve bacak egzersizleriyle bu sürece katılabilirler.
Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir ?
Agzersiz kan dolaşımımız ve organlarımıza oksijen dağılımı için önemlidir.
Kas ve kemik yapımızın sağlıklı olması için şarttır.
Vücudumuzdaki toksinleri (detoksifikasyon) ter yoluyla dışarı atabilmemiz için önemlidir.
Düzenli su tüketimi egzeriz gibi vücudumuzun temizlenmesini sağlar, su ayrıca kemik sistemimizi ve organlarımızın sağlıklı çalışması için önemlidir. Yetişkin bir insan vücudunun % 50 si sudan oluşur, her gün ortalama 2-2,5 Lt su kaybederiz. Düzenli su içmezsek vücudumuz kurur.
Abrahamson Metoduyla tek seansta yemeden duramadığınız Şeker ve Basit karbonhidratlı gıdalara olan yeme arzunuz sonlanır.
1 Yıl uzman danışmanlarımızın kontrolünde sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsınız.
Abrahamson Metoduyla Tek Seansta Sigara Bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
1 Yıl boyunca uzaman danışmanlarımızın kontrolünde olursunuz. 1 yıl hizmet garantisi.
Sigara / Tütün kullanılmamlı
Sağlıklı yaşam için neler yapılmalı ?
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında bilinirliği ve bağımlılığı en yüksek madde sigaradır. Sigara sayısız hastalığı tetiklemekte ve yaşam kalitemizi her geçen gün düşürmektedir. Bağımlılık maddesi olan sigara, beynimizde bulunan Cerebral Cortex bölümü üzerinde etki alanı oluşturur. Sigarayı vücudumuzun ihtiyacı yoktur ancak sigarayı içmemize neden olan bölüm beynimizdir.
Sigara boğazımızdan geçtiği andan itibaren sağlıklı yaşam standardımızı bozmaya başlar.
Sigaranın neden olduğu temel rahatsızlıklar.
Kalp ve damar hastalıkları
Solunum yolu hastalıkları (virüsler)
Kanser
Sağlıklı yaşam için neler yapmalı sorusu herkes tarafından sorulmaktadır, asıl olan bu değişimi başlatmak için ilk adımı atmanızdır. Abrahamson metodu bu süreçte Tek seansta sigarayı bırakmanızı ve tek seansta şeker bağımlılığınızı sonlandırmanıza yardımcı olur.
